Skupinové cvičenie HIIT 45´(High-Intensity Interval Training)

HIIT 45´(High-Intensity Interval Training)

Štvrtok30.04.202618:00 – 18:45

Štvrtok07.05.202618:00 – 18:45

ZADARMO?

Čo mám spraviť?

Skupinvoý tréning sa koná na prevádzke ePORT Mall ZADARMO! v rámci platného jednorázového vstupu (14€) alebo platnej permanentky či MultiSport a UpBalansea. Potrebná rezervácia na konkrétny termín.

Štvrtok | 18:00 - 18:45

HIIT

(High-Intensity Interval Training) je dynamický tréning, ktorý kombinuje krátke intervaly vysokej intenzity s krátkymi pauzami alebo menej náročným pohybom. Vďaka tomuto striedaniu telo spaľuje viac kalórií nielen počas cvičenia, ale aj po ňom, čo podporuje efektívne chudnutie. HIIT zlepšuje kondíciu, silu aj vytrvalosť a zároveň šetrí čas, pretože účinný tréning môže trvať len 15–30 minút.

Cvičenie môže zahŕňať rôzne cviky ako drepy, kliky, výskoky či šprinty, pričom sa dá prispôsobiť podľa úrovne každého jednotlivca. Okrem spaľovania tukov podporuje aj zdravie srdca a zrýchľuje metabolizmus. Vďaka svojej variabilite je HIIT zábavný a pomáha udržať motiváciu pri pravidelnom tréningu.