Skupinové cvičenie Joga / Vinyasa flow

Vinyasa flow je forma jogy založená na vedomom dychu, ktorý prepája jednotlivé pozície do plynulého pohybu. Každá lekcia sa začína upokojujúcim dychovým cvičením, po ktorom nasleduje dynamická sekvencia zameraná na zahriatie, posilnenie a pretiahnutie tela, pričom zároveň rozvíja sústredenie a pokojnú myseľ.

Hodiny ponúkajú rovnováhu medzi úsilím a uvoľnením prostredníctvom kreatívnych a hravých pohybových sekvencií. Počas celej praxe ponúkam rôzne možnosti a modifikácie, aby si každý mohol prispôsobiť cvičenie svojej úrovni a individuálnym potrebám.

Každá hodina rozvíja pohyblivosť, silu, rovnováhu, vnímanie vlastného tela a postupne prechádza do záverečného upokojenia a uvoľnenia.

(Mixed level/vhodné pre začiatočníkov aj pokročilejších cvičiacich)