M-Torture Rotary Hip Thrust je stroj určený predovšetkým na tréning sedacích svalov, najmä veľkého sedacieho svalu. Pri správnom nastavení umožňuje vykonávať hip thrust v stabilnej polohe, kde sa pohyb sústreďuje na vystieranie v bedrovom kĺbe. Do práce sa zapájajú aj zadné stehná a podľa postavenia chodidiel tiež svaly v oblasti bokov a stehien. Stroj patrí do Booty zóny a hodí sa na samostatný tréning sedacích svalov aj ako súčasť komplexného tréningu dolnej časti tela.
Hlavnou výhodou je opora chrbta a panvy počas cvičenia. Používateľ sa nemusí zaoberať stabilizáciou veľkej činky na bokoch, čo uľahčuje sústredenie na plynulé zdvíhanie a kontrolované spúšťanie. Konštrukcia zároveň obsahuje oporné prvky a nastavenia, ktoré pomáhajú prispôsobiť polohu používateľovi. Konkrétne vyhotovenie Rotary Hip Thrust využíva aj otočné nášľapné plochy, takže postavenie chodidiel môže lepšie sledovať prirodzený pohyb nôh počas opakovania. ([newtechworldwide.com](https://newtechworldwide.com/products/hip-thrust?utm_source=openai))
Stroj je navrhnutý na cvičenie s kotúčmi. Zaťaženie sa preto dá prispôsobiť aktuálnemu tréningovému cieľu a skúsenostiam používateľa bez potreby manipulácie s veľkou činkou. Pohyb zostáva vedený konštrukciou stroja, čo uľahčuje opakovanie rovnakej dráhy pri jednotlivých sériách. Dôležité je nastaviť oporu panvy, chrbta a polohu chodidiel tak, aby bol pohyb plynulý a bez odrazu.
Pri cvičení sa odporúča udržiavať pevný kontakt s oporami, tlačiť cez celé chodidlá a v hornej polohe neprehýbať driek. Rozsah pohybu treba prispôsobiť nastaveniu stroja a vlastnej pohyblivosti. Rotary Hip Thrust ponúka praktickú alternatívu ku klasickému hip thrustu s činkou, najmä keď je prioritou stabilná poloha, jednoduché nastavenie a sústredenie na prácu sedacích svalov. Výrobca uvádza oporu chrbtice a panvy, viacosové nastavenie a otočné nášľapné plochy ako hlavné prvky tohto modelu. ([gymsolutions.com.au](https://gymsolutions.com.au/product/newtech-torture-hip-thrust-rotary-new/?utm_source=openai))
- Cielené zapojenie sedacích svalov
- Opora chrbta a panvy počas pohybu
- Otočné nášľapné plochy
- Možnosť nastavenia polohy používateľa
- Vedená a opakovateľná dráha pohybu
- Cvičenie s kotúčmi bez veľkej činky
- Zapojenie zadných stehien a bokov
