Mtorture Squat & Calf Raise, uvádzaný aj ako NewTech M-Torture Squat & Calf Raise, je kombinovaný stroj na tréning dolnej časti tela. Je určený na drepy a výpony v stoji, takže umožňuje precvičiť viac svalových skupín bez zmeny stanovišťa. Pri drepoch sa zapájajú najmä predné stehná, sedacie svaly a zadná strana stehien. Výpony sú zamerané predovšetkým na lýtka. ([gainfactory.eu](https://gainfactory.eu/en/products/newtech/torture-squat-calf-raise?utm_source=openai))
Pri drepe sa telo opiera o konštrukciu stroja a pohyb prebieha po určenej dráhe. Takéto riešenie uľahčuje sústredenie na prácu nôh a na plynulé vykonanie opakovania. Nastaviteľná opora chodidiel umožňuje prispôsobiť postavenie podľa telesných proporcií a zvoleného cviku. Stabilná poloha chodidiel a doraz pomáhajú udržať konzistentnú techniku počas celej série. Pred začiatkom tréningu je vhodné nastaviť opory tak, aby bol postoj pevný a pohyb prirodzený. ([gainfactory.eu](https://gainfactory.eu/en/products/newtech/torture-squat-calf-raise?utm_source=openai))
Hlavnou výhodou stroja je spojenie dvoch cvikov v jednom zariadení. Drepy ponúkajú spôsob, ako zaradiť silový tréning stehien a sedacích svalov s oporou stroja. Výpony dopĺňajú tréning o izolovanejší pohyb v členkovom kĺbe a umožňujú venovať pozornosť lýtkam. Vďaka tomu môže stroj slúžiť ako súčasť komplexného tréningu nôh alebo ako doplnok po základných cvikoch.
Pri používaní treba zvoliť primeranú záťaž, nastaviť chodidlá na určenú plochu a vykonávať pohyb kontrolovane. Pri drepoch je dôležité udržať stabilný kontakt s oporami a neodrážať sa v spodnej ani hornej fáze pohybu. Pri výponoch sa pracuje cez členky bez prudkého švihu. Stroj je vhodný pre návštevníkov, ktorí chcú mať drepy a výpony prehľadne oddelené, stabilné a ľahko nastaviteľné v rámci jednej stanice.
- Dva cviky v jednom stroji: drepy a výpony
- Zameranie na stehná, sedacie svaly a lýtka
- Nastaviteľná opora chodidiel
- Stabilná poloha pri cvičení
- Plynulý a kontrolovaný pohyb
- Vhodné zaradenie do tréningu nôh
