Watson PL Counter-Balanced Smith Machine with 4 x Weight Storage je Smithov stroj s vedenou osou a protizávažím. Výrobca ho uvádza ako plate-loaded riešenie s hladkým chodom na lineárnych ložiskách Thomson, nízkou štartovacou hmotnosťou osi a úložnými tŕňmi na kotúče. V prevádzke Sport Mall patrí najmä do zóny Legs, pretože veľmi dobre poslúži pri cvikoch, kde je cieľom kontrolovaný pohyb dolnej časti tela. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/counter-balanced-plate-loaded-smith-machine-with-4-x-weight-storage/?utm_source=openai))
Hlavné zameranie stroja je na kvadricepsy, sedacie svaly, hamstringy a lýtka. Typické využitie sú drepy v Smithovom stroji, výpady, bulharské drepy, rumunské mŕtve ťahy alebo výpony na lýtka. Vedená dráha osi pomáha držať pohyb v stabilnej línii, čo je praktické pri sériách zameraných na techniku, tempo a kontrolovaný rozsah pohybu. Pri tréningu nôh umožňuje jednoduchšie nastavenie postoja a uhla tela podľa zvoleného cviku, bez potreby vyvažovať voľnú os v priestore.
Protizávažie je výhodné najmä pri rozcvičovacích sériách, technickom nácviku a cvikoch, kde má zmysel začať s veľmi ľahkým odporom. Osa sa pohybuje plynulo a dá sa jednoducho zaistiť otočením zápästia v dostupných záchytných pozíciách. Bezpečnostné dorazy na stojanoch pridávajú ďalšiu vrstvu kontroly pri samostatnom tréningu, najmä pri drepoch alebo tlakoch. To však nenahrádza správne nastavenie stroja, primeranú záťaž a sústredenú techniku.
Hoci je stroj zaradený v zóne Legs, nie je obmedzený len na nohy. Dá sa využiť aj na tlaky na prsia, tlaky nad hlavu, príťahy v predklone alebo obrátené príťahy. Najväčšou výhodou je kombinácia pevnej dráhy, hladkého chodu a rýchleho istenia osi. Pre návštevníka posilňovne je to univerzálny stroj na silový tréning s kontrolovaným pohybom, vhodný na základné aj doplnkové cviky.
- Vedená dráha osi pre stabilný a kontrolovaný pohyb
- Protizávažie s nízkou štartovacou záťažou
- Vhodný na drepy, výpady, rumunské mŕtve ťahy aj výpony
- Plynulý chod vďaka lineárnemu vedeniu
- Možnosť rýchleho zaistenia osi počas série
- Bezpečnostné dorazy pre lepšiu kontrolu pri samostatnom tréningu
- Univerzálne využitie aj mimo tréningu nôh
