OnHim Leg Extension od značky Newtech je stroj zo zóny Legs určený na izolované precvičenie prednej strany stehien. Hlavnú záťaž preberá štvorhlavý sval stehna, ktorý sa zapája pri vystieraní kolena. Vďaka vedenej dráhe pohybu umožňuje sústrediť pozornosť na prácu nôh bez potreby stabilizovať celé telo ako pri voľných cvikoch.
Stroj je vhodný na zaradenie do tréningu nôh po základných cvikoch, ale aj ako samostatné stanovište pri zameraní na kvadricepsy. Pohyb sa vykonáva v sede, pričom operadlo, poloha sedadla, opora v oblasti kolien a valec pri členkoch sa dajú prispôsobiť postave. Správne nastavenie pomáha udržať stabilnú polohu a viesť pohyb kontrolovane. Konkrétne nastavenia sa môžu líšiť podľa prevedenia stroja v posilňovni. ([newtechworldwide.com](https://newtechworldwide.com/products/leg-extension?utm_source=openai))
Medzi hlavné výhody patrí jednoduché používanie a možnosť presného dávkovania záťaže počas série. Stroj umožňuje vykonávať opakovania bez potreby manipulácie s voľnou činkou, čo uľahčuje sústredenie na tempo, rozsah pohybu a plynulé vystieranie kolien. Bočné rukoväte pomáhajú udržať pevnú polohu trupu a oporný pás môže prispieť k stabilnejšiemu prevedeniu cviku. Ergonomické riešenie podporuje prirodzené nastavenie tela počas pohybu. ([newtechworldwide.com](https://newtechworldwide.com/products/leg-extension?utm_source=openai))
Pri cvičení treba nastaviť sedadlo, operadlo a oporu nôh tak, aby kolená smerovali v osi pohybu stroja a chrbát zostal opretý. Pohyb začína v kontrolovanej polohe a pokračuje plynulým vystretím nôh bez švihu. Záťaž je vhodné zvoliť tak, aby bolo možné zachovať rovnomerné tempo a technicky čisté opakovania. Na konci pohybu netreba kolená prudko prepínať. Stroj je určený na tréning svalov nôh; pri nejasnostiach s nastavením alebo prevedením cviku je vhodné obrátiť sa na obsluhu posilňovne.
- Izolované precvičenie štvorhlavého svalu stehna
- Nastaviteľné operadlo, sedadlo a opora nôh
- Stabilná poloha v sede počas cvičenia
- Bočné rukoväte na lepšiu fixáciu trupu
- Plynulý a kontrolovaný vedený pohyb
- Jednoduché dávkovanie záťaže počas série
