Stepper Technogym patrí do cardio zóny a je určený na tréning pohybu podobného chôdzi do schodov. Dostupné podklady uvádzajú modelové označenia Technogym Excite Stepper a Stepper 500i, no presné vyhotovenie stroja v prevádzke ePORT Mall sa z verejne dostupných informácií nedá spoľahlivo potvrdiť. Nasledujúci popis preto platí všeobecne pre tento typ zariadenia. ([gymservice.lv](https://www.gymservice.lv/catalog/item/steppers/technogym-excite-stepper-500i-en/?utm_source=openai))
Hlavné zaťaženie smeruje na dolné končatiny. Pri pravidelnom kroku pracujú najmä predné stehná, sedacie svaly, zadné stehná a lýtka. Do pohybu sa zapájajú aj svaly stredu tela, ktoré pomáhajú udržiavať stabilnú polohu trupu. Intenzita závisí od tempa, odporu a spôsobu, akým je pohyb vykonávaný. Pre rovnomerné zapojenie nôh je vhodné držať sa vzpriamene, nepredkláňať sa na madlá a došľapovať kontrolovane.
Stepper umožňuje súvislý kardio tréning bez potreby meniť smer pohybu alebo pracovať s voľnými váhami. Vďaka opakovanému kroku sa dá jednoducho zaradiť do rozcvičenia, samostatnej kondičnej jednotky aj do záveru silového tréningu. Tempo možno prispôsobiť aktuálnej kondícii a cieľu cvičenia. Nižšia intenzita je vhodná na dlhšie, plynulé tempo, vyššia intenzita na kratšie úseky s väčším nárokom na prácu nôh.
Výhodou steppera je prirodzený a ľahko pochopiteľný pohyb. Tréning nevyžaduje zložitú techniku, no stále je dôležité nastaviť si primerané tempo a sledovať stabilitu kroku. Madlá slúžia predovšetkým na oporu, nie na prenášanie celej hmotnosti tela. Pri používaní sa oplatí začať pokojnejšie, postupne zvýšiť záťaž a na konci tempo znížiť.
Stepper Technogym je praktická voľba pre návštevníkov, ktorí chcú zaradiť do tréningu chôdzu do schodov, zamerať sa na dolnú polovicu tela a zároveň pracovať na celkovej kondícii. ([goldgymequipment.com](https://www.goldgymequipment.com/en/product-page/technogym-excite-climb-1000-led?utm_source=openai))
- Tréning podobný chôdzi do schodov
- Zameranie na stehná, sedacie svaly a lýtka
- Plynulý kardio pohyb
- Jednoduché nastavenie tempa podľa kondície
- Vhodný na rozcvičenie aj samostatný tréning
- Zapojenie stabilizačných svalov trupu
- Kontrolovaný pohyb bez voľných váh
