Renegade Air Bike AB100 patrí do cardio zóny a je určený na šliapanie kombinované s aktívnym pohybom rúk. Pri cvičení sa zapájajú najmä stehná, sedacie svaly a lýtka, pričom súčasne pracujú aj ramená, hrudník, chrbát a paže. Stabilizačné svaly trupu pomáhajú udržiavať správnu polohu tela počas záťaže. Vďaka tomu môže airbike slúžiť na krátke intenzívne intervaly aj na rovnomernejšie tempo počas dlhšieho cvičenia. ([pub-mediabox-storage.rxweb-prd.com](https://pub-mediabox-storage.rxweb-prd.com/exhibitor/document/exh-bc27dc83-65d4-4be3-a68a-6dd175357f76/0f5810de-a91d-4c77-ad2d-be4dd16055ec.pdf?utm_source=openai))
Odpor vzniká prúdením vzduchu cez ventilátor. Čím intenzívnejšie sa šliape a tlačí alebo ťahá za rukoväte, tým väčšia záťaž vzniká. Tento princíp umožňuje plynulo meniť náročnosť bez nastavovania klasického závažia. Tempo si tak možno prispôsobiť podľa cieľa tréningu, aktuálnej kondície alebo zvoleného intervalu.
Hlavnou výhodou Renegade Air Bike AB100 je zapojenie hornej aj dolnej časti tela v jednom pohybe. Rukoväte pracujú v synchronizácii so šliapaním, takže stroj podporuje celotelové kondičné cvičenie a ponúka viac možností než bežný stacionárny bicykel s pevnými riadidlami. Pohyb je jednoduchý na pochopenie a nevyžaduje zložité nastavovanie.
Airbike sa hodí na rozohriatie pred silovým tréningom, samostatné cardio aj intervalové bloky. Výkon možno meniť krátkymi zrýchleniami a oddychovými úsekmi alebo plynulým tempom bez prudkých zmien nastavenia. Výkonový monitor pri tomto modeli podľa dostupných materiálov zobrazuje tréningové údaje a ponúka viaceré režimy vrátane intervalových nastavení, cieľových hodnôt a sledovania výkonu vo wattoch. ([functionalfitnesssupply.com](https://functionalfitnesssupply.com/wp-content/uploads/2021/04/Indigo-Fitness-Catalogue.pdf?utm_source=openai))
Pri používaní je dôležité nastaviť si sedadlo tak, aby kolená zostávali počas šliapania mierne pokrčené. Rukoväte je možné držať pevne, ale bez zbytočného napätia v zápästiach a ramenách. Začať možno miernym tempom a následne podľa potreby pridať. Renegade Air Bike AB100 tak ponúka praktický spôsob, ako v cardio zóne spojiť prácu nôh, rúk a trupu do jedného efektívneho pohybu.
- Celotelové cardio so zapojením rúk aj nôh
- Odpor rastie podľa intenzity pohybu
- Vhodný na intervaly aj rovnomerné tempo
- Zapája stehná, sedacie svaly a lýtka
- Pracujú aj ramená, hrudník, chrbát a paže
- Možnosť sledovať základné tréningové údaje
