Maxpump MAX 3D Abductor A7029 je stroj zo zóny Booty určený najmä na tréning svalov vonkajšej strany bedier a sedacích svalov. Hlavným pohybom je abdukcia v bedrovom kĺbe, teda vedenie stehien smerom od seba. Pri cvičení sa zapájajú predovšetkým stredný a malý sedací sval, spolu s ďalšími svalmi, ktoré sa podieľajú na stabilizácii panvy a pohybe v oblasti bedra. Podľa výrobcu je stroj určený na tréning gluteálnych svalov a využíva nastaviteľnú polohu pre abdukciu bedier, nastaviteľné opierky stehien a rukoväte na podporu pohybu. ([pub-mediabox-storage.rxweb-prd.com](https://pub-mediabox-storage.rxweb-prd.com/exhibitor/document/exh-5a8ba6a5-75d6-4fa6-810b-ebca87c63e25/08a05724-cba5-4eb4-9079-fa8a3c44123a.pdf?utm_source=openai))
Konštrukcia 3D Abductoru umožňuje sústrediť sa na kontrolovaný pohyb bez potreby držať voľnú váhu alebo koordinovať viacero častí tela naraz. To uľahčuje zaradenie izolovanejšieho cviku na vonkajšiu časť sedacích svalov do tréningu dolnej polovice tela. Nastaviteľné opierky stehien pomáhajú prispôsobiť polohu cvičiacemu a rukoväte poskytujú oporu počas série. Pri používaní je dôležité nastaviť sed a opierky tak, aby bol pohyb prirodzený a aby sa vykonával plynulo, bez odrážania alebo švihu.
Stroj sa hodí ako samostatný cvik v tréningu sedacích svalov, ako doplnok k drepom, výpadom, hip thrustom alebo leg pressu, prípadne na záver tréningu dolnej časti tela. Výhodou je jednoduché používanie, jasne vedená dráha pohybu a možnosť sústrediť pozornosť na prácu bedier a sedacích svalov. Rozsah pohybu treba prispôsobiť vlastnej pohyblivosti a nastaveniu stroja. Pri každom opakovaní je vhodné udržať stabilný trup, kontrolovať návrat do východiskovej polohy a vyhnúť sa prudkému zatváraniu alebo otváraniu stehien.
Maxpump MAX 3D Abductor je vhodnou voľbou pre návštevníkov, ktorí chcú zaradiť cielený cvik na abdukciu bedier do tréningu v zóne Booty. Pri správnom nastavení ponúka prehľadné, kontrolované a ľahko opakovateľné cvičenie zamerané na svaly sedacej oblasti a vonkajšej strany bedier.
- Cielený tréning vonkajšej strany bedier a sedacích svalov
- Nastaviteľné opierky stehien
- Rukoväte na podporu a lepšiu kontrolu pohybu
- Vedená dráha pohybu bez potreby voľnej váhy
- Vhodný ako doplnok k tréningu dolnej časti tela
- Jednoduché zaradenie do tréningu v zóne Booty
