Max Glute Kickback Pro od značky Maxpump je stroj zo série Glutemax, určený na tréning extenzie v bedrovom kĺbe – pohybu, pri ktorom sa noha tlačí smerom dozadu. Hlavným cieľom je veľký sedací sval, teda gluteus maximus. Pri správnom nastavení a kontrolovanom vykonaní sa do pohybu zapájajú aj zadné stehná a svaly trupu, ktoré pomáhajú udržať stabilnú polohu tela. Stroj je vhodný najmä do zóny Booty, no svoje miesto má aj v tréningu dolnej časti tela. ([maxpumpsport.com](https://maxpumpsport.com/product/a7074-max-glute-kickback-pro/?utm_source=openai))
Jednou z hlavných výhod je sústredenie na pohyb smerom dozadu bez potreby koordinovať celý komplexný cvik s voľnou váhou. Pevná konštrukcia a vedená dráha pomáhajú udržať pozornosť na práci sedacích svalov. To môže byť praktické pri zaraďovaní doplnkového cviku po drepoch, výpadoch alebo iných základných cvikoch na nohy. Pri tréningu je vhodné vykonávať pohyb plynulo, bez švihu a bez nadmerného prehýbania v driekovej oblasti.
Model má nastaviteľnú opierku chodidla a nastaviteľné rukoväte. Tieto prvky umožňujú prispôsobiť pracovnú pozíciu rôznym používateľom a nájsť stabilné nastavenie pre správny rozsah pohybu. Rukoväte poskytujú oporu hornej časti tela, zatiaľ čo opierka pomáha viesť pohyb nohy. Nastavenie by malo umožniť pohodlnú polohu bez zbytočného otáčania panvy alebo presúvania váhy na jednu stranu. ([maxpumpsport.com](https://maxpumpsport.com/product/a7074-max-glute-kickback-pro/?utm_source=openai))
Max Glute Kickback Pro je určený na izolovanejšie precvičenie sedacích svalov než pri komplexných cvikoch, pri ktorých sa súčasne výrazne zapájajú stehná a ďalšie partie. Vďaka tomu sa dá ľahko zaradiť na začiatok tréningu ako aktivačný cvik alebo na jeho koniec ako cielenejšia práca pre sedacie svaly. Výsledok závisí od nastavenia, techniky, zvolenej záťaže a pravidelnosti tréningu. Pri používaní treba rešpektovať vlastné možnosti a riadiť sa pokynmi obsluhy posilňovne.
- Cielené precvičenie veľkého sedacieho svalu
- Vedený pohyb smerom dozadu
- Nastaviteľná opierka chodidla
- Nastaviteľné rukoväte pre stabilnú polohu
- Vhodný doplnok k tréningu nôh a sedacích svalov
- Ergonomicky navrhnutá pracovná pozícia
