Glute Press Glutebuilder GPL 604 je platňami nakladaný stroj určený na silový tréning spodnej časti tela. Zameriava sa najmä na sedacie svaly a svaly v oblasti bedier, pričom do pohybu sa výrazne zapájajú aj predné stehná. Vďaka tomu sa hodí ako súčasť tréningu zameraného na sedacie svaly, no zároveň umožňuje precvičiť aj širšiu oblasť dolných končatín. ([precor.com](https://www.precor.com/en-US/strength/glutebuilder/glute-press?utm_source=openai))
Pohyb na stroji prebieha po zakrivenej dráhe smerom nadol. Táto konštrukcia vedie záťaž cez pohyb, ktorý podporuje výrazné zapojenie bedier a sedacích svalov. Pri cvičení je telo opreté o nastaviteľné ramenné opierky a veľkú protišmykovú platformu na chodidlá. Opora pomáha udržať stabilnú polohu počas série a uľahčuje sústredenie na samotný pohyb.
Jednou z hlavných výhod modelu GPL 604 je možnosť nastaviť viac uhlov operadla. Zmena jeho polohy ovplyvňuje rozsah pohybu a pomer zapojenia sedacích svalov a predných stehien. Nastavenie tak možno prispôsobiť telesným proporciám, zvolenej technike aj cieľu konkrétnej série. Nastaviteľné ramenné opierky navyše podporujú stabilitu pri rôznych polohách operadla.
Stroj ponúka štyri miesta na uloženie kotúčov, vďaka čomu je možné rozdeliť záťaž podľa priebehu pohybu. Cvičenie tak môže začínať s ľahším odporom a pokračovať s vyššou záťažou v inej časti dráhy. Tento systém poskytuje viac možností nastavenia než jednoduché stroje s jediným bodom nakladania.
Glute Press je vhodný na obojstranné cvičenie aj na variant s jednou nohou. Jednostranné prevedenie umožňuje zaradiť inú formu práce a venovať pozornosť rozdielom medzi pravou a ľavou stranou. Pri každom nastavení je dôležité zvoliť primeranú záťaž, udržať pevný kontakt s opierkami a vykonávať pohyb kontrolovane. Stroj sa nachádza v zóne Booty v prevádzke Sport Mall.
- Cielené zapojenie sedacích svalov a bedier
- Súčasné precvičenie predných stehien
- Zakrivená dráha pohybu smerom nadol
- Nastaviteľné operadlo s viacerými polohami
- Ramenné opierky a protišmyková platforma
- Štyri miesta na nakladanie kotúčov
- Možnosť obojstranného aj jednostranného cvičenia
