Watson Animal Adjustable Hack Squat v zóne Legs na prevádzke Sport Mall je stroj na drepový pohyb vedený po pevnej dráhe. Je zameraný najmä na kvadricepsy, teda prednú stranu stehien. Podľa postoja na nášľapnej platni a hĺbky pohybu sa do práce zapájajú aj sedacie svaly, hamstringy a pri stabilizácii postoja aj vnútorná strana stehien. Stroj je vhodný na tréning nôh vtedy, keď má mať pohyb jasne vedenú trajektóriu a používateľ chce pracovať s oporou chrbta a ramien.
Konkrétny model od Watson Gym Equipment je označený ako PL Animal Adjustable Hack Squat. Výrobca uvádza hydraulicky nastaviteľný uhol pohybu, veľkú samostatne nastaviteľnú nášľapnú platňu s protišmykovým povrchom, viditeľný ukazovateľ uhla, výškovo voliteľné štartovacie háky, vrúbkované madlá, centrálnu bezpečnostnú zarážku nastaviteľnú podľa hĺbky a lineárny ložiskový systém pre plynulý chod. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/adjustable-hack-squat/?utm_source=openai))
Hlavnou výhodou nastaviteľného hack squatu je možnosť meniť charakter drepu bez presunu na iný stroj. Zmena uhla a polohy chodidiel umožňuje prispôsobiť cvik výške postavy, rozsahu pohybu, mobilite členkov a tréningovému zámeru. Vyššie alebo nižšie postavenie chodidiel, užší alebo širší postoj a kontrolovaná hĺbka drepu môžu zmeniť pocit zaťaženia v stehnách a sedacích svaloch. Neznamená to však, že stroj nahrádza techniku alebo rozcvičenie; nastavenie má vždy zodpovedať kontrole pohybu.
Pri používaní je vhodné nastaviť ramená a opierky tak, aby telo stálo pevne, chodidlá boli celé na platni a kolená sa pohybovali v prirodzenej línii so špičkami. Pohyb má byť plynulý, bez odrážania v spodnej polohe. Madlá pomáhajú udržať stabilitu a nastaviteľná bezpečnostná zarážka slúži ako praktický prvok pri voľbe rozsahu. Tento stroj dobre zapadá do tréningu nôh ako hlavný cvik po rozcvičení alebo ako doplnok k leg pressu, výpadom či zakopávaniu.
- Zameranie najmä na kvadricepsy, s doplnkovou prácou sedacích svalov a hamstringov
- Nastaviteľný uhol pohybu pre rôzne varianty drepu
- Veľká nášľapná platňa s protišmykovým povrchom
- Vedená dráha pohybu s oporou ramien a chrbta
- Viditeľné nastavenie uhla a praktické madlá
- Nastaviteľná bezpečnostná zarážka pre kontrolu hĺbky
- Plynulý chod vďaka lineárnemu ložiskovému systému
