Hip Thrust Elite od značky Glutebuilder je stroj určený na hip thrust, teda tlak panvou smerom nahor v sede s oporou chrbta a ramien. Zameriava sa predovšetkým na veľký sedací sval, pričom pri pohybe pracujú aj zadné stehná a ďalšie svaly zapojené do vystierania v bedre. Patrí do zóny Booty a hodí sa na cielenejšie precvičenie dolnej časti tela. Pri tomto modeli ide o konštrukciu s vedenou osou a kotúčovým zaťažením. ([precor.com](https://www.precor.com/en-US/products/GPL0612))
Hlavnou výhodou je stabilná poloha pri cvičení. Šikmá lavica, opora ramien a protišmyková platforma pomáhajú udržať telo v nastavenej pozícii, takže pozornosť možno venovať samotnému pohybu v bedrách. Nastaviteľná výška lavice a poloha opory ramien umožňujú prispôsobiť stroj rôznym postavám a zvoliť vhodný rozsah pohybu. ([precor.com](https://www.precor.com/en-US/products/GPL0612))
Vedenie osi je navrhnuté tak, aby sa pohybovala vo vertikálnom aj horizontálnom smere. To podporuje plynulý priebeh opakovania a zároveň ponecháva priestor na prirodzený pohyb používateľa. Šikmá platforma udržiava chodidlá v kontakte so strojom počas celého opakovania a umožňuje aj vonkajšiu rotáciu v bedrách. ([precor.com](https://www.precor.com/en-US/products/GPL0612))
Hip thrust je vhodný ako hlavný cvik v tréningu sedacích svalov alebo ako súčasť tréningu nôh. Zaťaženie sa volí podľa aktuálnej úrovne a techniky, pričom dôležité je nastaviť oporu tak, aby bol pohyb kontrolovaný od spodnej pozície až po vystretie v bedrách. V hornej fáze sa odporúča vyhnúť nadmernému prehýbaniu v krížovej oblasti a sústrediť sa na plynulé dokončenie pohybu.
Výhodou stroja oproti voľnej osi je jednoduchšia príprava a predvídateľnejšia dráha pohybu. Používateľ sa nemusí sústreďovať na stabilizáciu samostatnej činky, ale na polohu chodidiel, prácu panvy a rovnomerné tempo. Vďaka tomu môže byť vhodnou voľbou pre návštevníkov, ktorí chcú zaradiť hip thrust do tréningu v zóne Booty bez zložitého nastavovania voľnej váhy.
- Cielené precvičenie sedacích svalov
- Zapojenie zadných stehien a svalov v oblasti bedier
- Nastaviteľná lavica a opora ramien
- Vedená os s plynulým pohybom
- Protišmyková šikmá platforma
- Stabilná poloha počas opakovaní
- Vhodné zaradenie do tréningu Booty
