Booty Builder Standing Abductor je stojný stroj určený na abdukciu v bedrovom kĺbe, teda na odťahovanie nohy do strany. Zameriava sa najmä na bočnú a hornú časť sedacích svalov, predovšetkým na stredný a malý sedací sval. Do pohybu sa podľa nastavenia tela a rozsahu zapájajú aj ďalšie svaly v oblasti bokov a dolných končatín. Stroj patrí do Booty zóny v ePORT Mall a hodí sa na samostatné precvičenie vonkajšej strany sedacej oblasti aj ako doplnok k drepom, výpadom, hip thrustom či iným cvikom na spodnú časť tela. ([bootybuilder.com](https://bootybuilder.com/product/booty-builder-standing-abductor/?utm_source=openai))
Hlavnou výhodou je stabilná poloha v stoji a vedený smer pohybu. Používateľ sa môže sústrediť na kontrolované odvedenie nohy do strany bez potreby udržiavať rovnováhu ako pri voľnom cvičení. Viac možností úchopu umožňuje zvoliť si pohodlnú pozíciu podľa výšky a preferovaného nastavenia. Veľká nášľapná plocha poskytuje oporu pre stojacu nohu a polstrované časti zvyšujú komfort pri cvičení. ([bootybuilder.com](https://bootybuilder.com/product/booty-builder-standing-abductor/?utm_source=openai))
Odporúča sa začať s menšou záťažou a plynulým tempom. Pohyb by mal vychádzať z bedra, nie z trhavého nakláňania trupu. Pri odťahovaní nohy je vhodné udržať panvu stabilnú, nepretáčať sa do strán a vracať nohu späť kontrolovane. Kratší rozsah s čistou technikou je spravidla vhodnejší než veľký rozsah sprevádzaný kompenzáciami.
Booty Builder Standing Abductor umožňuje použiť kotúče alebo odporové gumy, takže záťaž možno prispôsobiť aktuálnemu tréningu. Kompaktné vyhotovenie nezaberá zbytočne veľa priestoru a stroj sa jednoducho zaraďuje do tréningu sedacích svalov, bokov a spodnej časti tela. Pri pravidelnom používaní pomáha cielene doplniť cviky, pri ktorých bočná časť sedacích svalov nemusí byť hlavnou pracujúcou partiou. ([bootybuilder.com](https://bootybuilder.com/product/booty-builder-standing-abductor/?utm_source=openai))
- Cielené zapojenie bočnej a hornej časti sedacích svalov
- Stabilná poloha v stoji a vedený smer pohybu
- Viac možností úchopu pre pohodlné nastavenie
- Veľká nášľapná plocha a polstrované oporné časti
- Možnosť použitia kotúčov alebo odporových gúm
- Vhodný doplnok k tréningu bokov a spodnej časti tela
