Booty Builder Hip Thrust je stroj určený najmä na tréning sedacích svalov, predovšetkým veľkého sedacieho svalu. Pri správnom nastavení sa zapájajú aj zadné stehná a svaly, ktoré sa podieľajú na vystieraní v bedrovom kĺbe. Pohyb vychádza z hip thrustu: panva sa zdvíha proti odporu a následne sa kontrolovane vracia späť. Stroj patrí do zóny Booty a umožňuje sústrediť sa na techniku bez potreby pripravovať lavičku, os a kotúče. ([bootybuilder.com](https://bootybuilder.com/product/booty-builder-selectorized-hip-thrust-machine/))
Jednou z hlavných výhod je stabilná poloha počas cvičenia. Oporné plochy a nastaviteľný pás alebo podložka pomáhajú udržať telo v správnej pozícii, takže pozornosť môže zostať na pohybe panvy a aktívnom vystretí bedier. Konštrukcia stroja zároveň obmedzuje zbytočné presúvanie vybavenia a skracuje čas potrebný na prípravu série. Pri jednotlivých verziách Booty Builder sa odpor nastavuje buď výberom záťaže na stroji, alebo pomocou kotúčov. ([bootybuilder.com](https://bootybuilder.com/product/booty-builder-selectorized-hip-thrust-machine/))
Stroj je vhodný na silový tréning aj na série s vyšším počtom opakovaní. Odpor sa dá prispôsobiť aktuálnym možnostiam a tréningovému cieľu, pričom dôležité zostáva plynulé vykonanie celého pohybu. Pri zdvíhaní panvy pomáha tlačiť chodidlami do opory, držať trup pevný a v hornej pozícii neprehýbať driek. Spúšťanie prebieha pomaly a pod kontrolou. Rozsah pohybu sa nastavuje podľa telesných proporcií a komfortu pri používaní.
V porovnaní s hip thrustom s lavičkou a činkou ponúka Booty Builder jednoduchšie nastavenie a pevnejšiu oporu. Vyvýšená poloha chodidiel a konštrukcia stroja podporujú sústredenie na vystretie bedier a prácu sedacích svalov. Kompaktnejšie riešenie je praktické aj v rušnej prevádzke, kde stroj využíva viac návštevníkov za sebou. Pred cvičením treba nastaviť oporu, skontrolovať polohu chodidiel a zvoliť odpor, pri ktorom zostáva technika stabilná. ([bootybuilder.com](https://bootybuilder.com/product/booty-builder-selectorized-hip-thrust-machine/))
- Cielené zapojenie sedacích svalov
- Stabilná poloha počas celého pohybu
- Jednoduché a rýchle nastavenie
- Nastaviteľný odpor podľa tréningu
- Opora pre lepšiu kontrolu techniky
- Vhodné na silové aj objemové série
- Praktické riešenie do rušnej posilňovne
