Stroj Hoist Dual Series v zóne Booty je určený najmä na tréning svalov vonkajšej a vnútornej strany stehien. V rámci radu Dual Series ide o kombinované stanice, ktoré spájajú dve funkcie v jednom zariadení. Pre zónu Booty je najrelevantnejšie prevedenie Inner Thigh/Outer Thigh, označované v rade Hoist ako HD-3800. Keďže pri zadaní nie je uvedené presné modelové označenie, popis vychádza zo všeobecnej funkcie tohto typu stroja. ([hoistfitness.com](https://www.hoistfitness.com/pages/hd-dual-series-qr-code-content?utm_source=openai))
Pri cvičení na vonkajšiu stranu stehien sa odporúča nastaviť sed a oporné plochy tak, aby bol pohyb prirodzený a kontrolovaný. Záťaž sa odťahuje smerom von, pričom pracujú najmä svaly na vonkajšej strane bokov a stehien vrátane svalov, ktoré sa podieľajú na stabilizácii panvy. Pri opačnom nastavení sa trénuje vnútorná strana stehien a pohyb smeruje k sebe. Rozsah pohybu je vhodné prispôsobiť vlastnej pohyblivosti bez násilného doťahovania do krajnej polohy.
Hlavnou výhodou stroja je možnosť precvičiť dve opačné pohybové funkcie na jednej stanici. To šetrí priestor a zároveň umožňuje zaradiť cielený tréning stehien do jedného cvičebného bloku. Konštrukcia so sedom a oporami pomáha udržať stabilnejšiu polohu tela, takže pozornosť možno venovať smeru pohybu, tempu a plynulému vykonaniu opakovaní. Nastavenie stroja umožňuje prispôsobiť polohu používateľovi; konkrétny rozsah nastavení sa môže líšiť podľa verzie zariadenia. ([hoistfitness.co.uk](https://www.hoistfitness.co.uk/hoist-hd-duals-series-equipment?utm_source=openai))
Stroj je vhodný ako doplnok k cvikom, pri ktorých pracujú sedacie svaly, stehná a dolné končatiny. Nenahrádza však komplexné pohyby, ako sú drepy, výpady alebo hip thrust, ale dopĺňa ich izolovanejšou prácou v oblasti bedra a stehien. Pri používaní treba nastaviť oporu, zvoliť primeranú záťaž a vykonávať pohyb bez švihu.
- Dve funkcie v jednom stroji: vonkajšia a vnútorná strana stehien
- Cielené precvičenie svalov bokov a stehien
- Stabilná poloha tela počas cvičenia
- Nastaviteľná poloha podľa používateľa
- Plynulý a kontrolovaný pohyb
- Úspora priestoru vďaka kombinovanému riešeniu
