Watson Horizontal Leg Press v prevádzke Sport Mall patrí do zóny Legs a ide o stroj určený na tlakový tréning dolnej časti tela v horizontálnej polohe. Konkrétny model nájdený u výrobcu je Watson PL Animal Horizontal Leg Press. Výrobca ho opisuje ako plate loaded leg press zameraný najmä na kvadricepsy, hamstringy a sedacie svaly, s veľkými nášľapnými platňami, nastaviteľnou pozíciou sedadla, oporou ramien a nastaviteľnými bezpečnostnými dorazmi. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/animal-horizontal-leg-press/?utm_source=openai))
Stroj umožňuje trénovať nohy tlakom proti platforme bez potreby držať činku na chrbte. Vďaka horizontálnemu smeru pohybu je nastavenie prehľadné a používateľ má počas celej série stabilnú oporu tela. Hlavná práca prebieha v stehnách a sedacích svaloch. Podľa polohy chodidiel na platforme sa môže dôraz mierne meniť: nižšie postavenie chodidiel zvyčajne viac zaťažuje prednú stranu stehien, vyššie postavenie viac zapája sedacie svaly a zadnú stranu stehien. Šírka postoja a uhol špičiek by mali zostať kontrolované a prirodzené.
Výhodou tohto typu leg pressu je jednoduché dávkovanie záťaže a možnosť sústrediť sa na plynulý rozsah pohybu. Veľké footplaty dávajú priestor na viac variantov postoja, čo je praktické pri rôznych tréningových cieľoch a dĺžkach končatín. Nastaviteľné sedadlo pomáha nájsť vhodnú štartovaciu pozíciu, aby kolená a bedrá pracovali v kontrolovanom rozsahu. Opora ramien a stabilná poloha trupu prispievajú k tomu, aby sa energia smerovala do tlaku nohami, nie do hľadania rovnováhy.
Watson PL Animal Horizontal Leg Press je vhodný na základné série pre stehná aj na doplnkové série po drepoch, výpadoch alebo iných cvikoch na nohy. Možnosť jednostranného tréningu je užitočná pri kontrole techniky a pri porovnaní práce pravej a ľavej nohy. Pri používaní je dôležité nastaviť sedadlo, zvoliť primeranú záťaž, tlačiť cez celé chodidlo a nechať kolená sledovať smer špičiek.
- Zameranie na kvadricepsy, hamstringy a sedacie svaly
- Horizontálny tlak s pevnou oporou tela
- Veľké nášľapné platne pre rôzne postavenie chodidiel
- Nastaviteľná poloha sedadla pre vhodný štart pohybu
- Možnosť tréningu jednej nohy samostatne
- Nastaviteľné bezpečnostné dorazy
- Praktický doplnok k drepom a ďalším cvikom na nohy
