Panatta Rowing Machine je silový stroj určený najmä na príťahy v sede a tréning strednej časti chrbta. Zameriava sa predovšetkým na široký sval chrbta, svaly medzi lopatkami a strednú časť trapézového svalu. Pri správnom prevedení sa do pohybu zapájajú aj zadná časť ramien a svaly paží, ktoré pomáhajú pri priťahovaní rukovätí. Ide o stroj zo silovej zóny, nie o veslársky trenažér určený na dlhšie vytrvalostné intervaly. ([panattasport.com](https://www.panattasport.com/en/freeweight-one/rowing-machine/?utm_source=openai))
Pohyb prebieha po vedenej dráhe, vďaka čomu sa možno sústrediť na kontrolovaný príťah a prácu chrbtových svalov. Nastaviteľná výška sedadla pomáha prispôsobiť východiskovú polohu rôznym postavám. Samostatné páky umožňujú vykonávať cvik oboma rukami naraz alebo jednostranne. Jednostranný variant môže byť vhodný vtedy, keď je cieľom lepšie sústredenie na jednu stranu chrbta alebo striedanie strán počas série.
Stroj ponúka viacero možností úchopu. Rukoväte možno držať nadhmatom, neutrálnym alebo čiastočne podhmatovým spôsobom podľa zvolenej pozície a komfortu. Každý úchop mení pocit zo záberu a mierne rozloženie práce medzi chrbtom, ramenami a pažami. Pevná stredová rukoväť pomáha stabilizovať telo pri jednostrannom cvičení. Konštrukcia s protiváhou uľahčuje začiatok pohybu a vedenie pák bez zbytočného rozkývania. ([panattasport.com](https://www.panattasport.com/en/freeweight-one/rowing-machine/?utm_source=openai))
Hlavnou výhodou je spojenie stabilnej polohy, nastaviteľného sedadla a pák vedených v prirodzenej dráhe. To uľahčuje udržať rovnomerné tempo a venovať pozornosť polohe hrudníka, lopatiek a lakťov. Pri cvičení sa odporúča držať chrbát v neutrálnej polohe, neťahať ramená k ušiam a vracať rukoväte späť kontrolovane. Záťaž je vhodné zvoliť tak, aby zostal pohyb plynulý od prvého do posledného opakovania. V posilňovni ePORT Mall tak stroj poslúži ako praktická voľba na izolovanejšie precvičenie chrbta aj ako doplnok k zhybom, sťahovaniu kladky a ďalším príťahovým cvikom.
- Cielené príťahy na strednú časť chrbta
- Nastaviteľná výška sedadla
- Samostatné páky pre obojstranný aj jednostranný tréning
- Viacero možností úchopu
- Pevná stredová rukoväť pre lepšiu stabilitu
- Vedený a kontrolovaný pohyb
- Vhodný doplnok k ďalším cvikom na chrbát
