Treadmill značky Technogym patrí do kardio zóny a je určený na chôdzu, svižnú chôdzu, klus aj beh. Konkrétny model pre prevádzku ePORT Mall sa podľa dostupných informácií nepodarilo jednoznačne identifikovať, preto je popis zameraný na vlastnosti bežeckých pásov Technogym ako typu zariadenia. Technogym vo svojom produktovom rade uvádza napríklad model Excite Run, ktorý patrí medzi kardio zariadenia určené na rôzne formy bežeckého tréningu. ([corporate.technogym.com](https://corporate.technogym.com/~/media/Files/T/Technogym-Corporate/investor-relations/shareholder-meetings/2024/3-eng-2023-annual-report.pdf?utm_source=openai))
Pri používaní pracujú najmä svaly dolných končatín. Zapájajú sa predná a zadná strana stehien, sedacie svaly a lýtka. Pri chôdzi alebo behu musí zároveň trup udržiavať stabilnú polohu, takže sa nepriamo zapájajú aj svaly stredu tela. Miera zaťaženia závisí od zvolenej rýchlosti, dĺžky tréningu, sklonu a techniky pohybu. Sklon pásu môže zvýšiť náročnosť bez potreby výrazne zrýchľovať tempo.
Hlavnou výhodou bežeckého pásu je možnosť presne prispôsobiť tréning aktuálnemu tempu a cieľu. Začať možno pomalšou chôdzou, postupne prejsť na rýchlejšie tempo alebo zaradiť krátke bežecké úseky. Vďaka tomu je stroj vhodný na pokojné vytrvalostné cvičenie aj na intervalový tréning. Nastavenie prebieha na jednom mieste a nie je potrebné prispôsobovať sa vonkajšiemu povrchu, premávke či počasiu.
Treadmill je praktický aj pri krátkom tréningu pred silovým cvičením alebo po ňom. Môže slúžiť na rozohriatie, samostatnú kardio jednotku alebo pokojné vychodenie po náročnejšom tréningu. Pri cvičení treba držať stabilné tempo, pozerať pred seba a meniť rýchlosť alebo sklon postupne. Madlá slúžia najmä na bezpečný nástup a zostup; pri bežnom pohybe je vhodné nechať ruky pracovať prirodzene. Konkrétne funkcie konzoly a dostupné programy sa môžu líšiť podľa modelu umiestneného v prevádzke.
- Chôdza, klus aj beh na jednom zariadení
- Zameranie na stehná, sedacie svaly a lýtka
- Nastaviteľné tempo a sklon podľa náročnosti tréningu
- Vhodný na vytrvalostný aj intervalový tréning
- Praktický na rozohriatie pred silovým tréningom
- Nezávislosť od počasia a vonkajšieho povrchu
