Watson Adjustable Bench je nastaviteľná posilňovacia lavička s opornými kolieskami a rukoväťou na presúvanie. Ide o model typu FID, ktorý umožňuje používať lavičku v rovnej, šikmej aj klesajúcej polohe. Vďaka tomu sa hodí na samostatné cvičenie s jednoručkami aj na tréning v kombinácii s power rackom, stojanmi alebo multipressom. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/adjustable-bench/?utm_source=openai))
Lavička je zameraná najmä na tréning hrudníka, ramien a tricepsov. V rovnej polohe podporuje napríklad tlaky s jednoručkami alebo ďalšie cviky na prsia. Pri nastavení operadla do šikmej polohy sa viac zapájajú horné časti hrudníka a predné ramená. Vyššie nastavenie operadla je vhodné na tlaky nad hlavou a cviky v sede, pri ktorých je potrebná pevná opora chrbta. Klesajúca poloha rozširuje možnosti tréningu hrudníka a stredu tela. Konkrétne zapojenie svalov závisí od zvoleného cviku, uhla lavičky a techniky vykonania.
Hlavnou výhodou modelu je variabilita nastavenia. Operadlo má osem polôh v rozsahu od mierne klesajúcej po výrazne šikmú polohu a sedadlo ponúka tri polohy. Nastavenie tak možno prispôsobiť rôznym cvikom, výške používateľa aj použitému vybaveniu. Mechanizmus nastavenia je riešený uzamykacím systémom, ktorý drží zvolenú polohu počas cvičenia. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/adjustable-bench/?utm_source=openai))
Praktickou výhodou v zóne Lavičky je jednoduché premiestňovanie. Integrované kolieska a rukoväť uľahčujú uvoľnenie priestoru, zarovnanie lavičky so stojanom alebo jej presun k jednoručkám. Nízko položená konštrukcia podporuje stabilný kontakt chodidiel s podlahou pri tlakových cvikoch. Pevné vyhotovenie je vhodné na pravidelné používanie v komerčnej prevádzke, pričom lavička zostáva univerzálnym doplnkom k viacerým stanovištiam. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/adjustable-bench/?utm_source=openai))
Pri používaní treba pred cvičením skontrolovať zaistenie operadla a sedadla, nastaviť lavičku podľa konkrétneho cviku a ponechať dostatok priestoru na bezpečné premiestnenie. Watson Adjustable Bench tak rozširuje možnosti tréningu hornej časti tela bez toho, aby bola viazaná na jediný typ cviku alebo jednu svalovú partiu.
- Nastavenie do rovnej, šikmej aj klesajúcej polohy
- Osem polôh operadla a tri polohy sedadla
- Vhodná na tréning hrudníka, ramien a tricepsov
- Kolieska a rukoväť na jednoduché premiestňovanie
- Možnosť použitia s jednoručkami, stojanmi a rackom
- Nízka a stabilná konštrukcia
- Univerzálne využitie v zóne Lavičky
