Watson Adjustable Bench s kolieskami je nastaviteľná posilňovacia lavička určená na cvičenie s jednoručkami, osou alebo v kombinácii s ďalším vybavením, napríklad s klietkou či stojanmi. Patrí do zóny lavičiek a umožňuje meniť polohu chrbta aj sedadla podľa konkrétneho cviku a požadovaného uhla. Vďaka tomu môže slúžiť pri tréningu viacerých svalových partií hornej časti tela aj pri vybraných cvikoch na stred tela. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/adjustable-bench/?utm_source=openai))
Najväčšie využitie má pri cvikoch na prsia, ramená a tricepsy, napríklad pri tlakoch s jednoručkami v rovnej alebo šikmej polohe. Pri vhodnom nastavení sa dá použiť aj na cviky zamerané na bicepsy, chrbát a stabilizačné svaly trupu. Lavička neposkytuje pevne vedený pohyb ako stroj so závažím, preto je pri cvičení potrebné samostatne kontrolovať dráhu činiek alebo osi a zvoliť primeranú záťaž.
Operadlo ponúka osem polôh od záporného sklonu cez rovnú polohu až po výrazný šikmý sklon. Sedadlo má tri nastavenia, ktoré pomáhajú prispôsobiť polohu tela danému cviku. Takéto nastavenie rozširuje možnosti lavičky pri tlakoch, príťahoch, upažovaní, bicepsových cvikoch alebo pri tréningu s jednoručkami. Nízka konštrukcia umožňuje pevnejšie zapojenie chodidiel do podlahy a stabilnú polohu pri cvičení. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/adjustable-bench/?utm_source=openai))
Praktickou výhodou v prevádzke Sport Mall sú zabudované kolieska a madlo. Po skončení série alebo pri úprave priestoru sa lavička dá premiestniť bez zdvíhania celej konštrukcie. To uľahčuje prípravu stanovišťa pri cvičení s voľnými váhami aj kombinovanie lavičky s iným vybavením. Konštrukcia je určená na samostatné použitie aj na zaradenie do silovej zóny s klietkami alebo stojanmi. ([watsongym.co.uk](https://watsongym.co.uk/product/adjustable-bench/?utm_source=openai))
Pri používaní treba pred začiatkom série skontrolovať zaistenie operadla a sedadla, nastaviť lavičku podľa cviku a ponechať okolo nej dostatok priestoru na bezpečný pohyb s činkami.
- Nastaviteľné operadlo pre rovnú, šikmú aj zápornú polohu
- Tri polohy sedadla na lepšie prispôsobenie cviku
- Vhodná na tréning pŕs, ramien, paží, chrbta a stredu tela
- Kolieska a madlo uľahčujú premiestňovanie v posilňovni
- Nízka konštrukcia podporuje stabilnú polohu pri cvičení
- Použiteľná samostatne aj v kombinácii s klietkou alebo stojanmi
