Renegade Airbike je stacionárny bicykel s pohyblivými rukoväťami, určený na celotelové kardio a kondičný tréning. Pri značke Renegade sa na webe uvádza model Air Bike AB100, označovaný aj ako fan bike. Odpor vzniká prúdením vzduchu cez predný ventilátor, takže sa mení podľa tempa šliapania a práce rúk. Čím aktívnejšie sa do pohybu zapojí celé telo, tým náročnejší je tréning. ([evocardio.com](https://www.evocardio.com/AB100.html?utm_source=openai))
Stroj je zameraný najmä na dolné končatiny, predovšetkým stehná a sedacie svaly, ktoré pracujú pri šliapaní. Pohyb rukovätí zároveň zapája ramená, paže, hrudník, chrbát a stred tela. Výsledkom je súvislý pohyb viacerých svalových skupín bez potreby meniť stanovište alebo používať voľné závažia. Intenzitu možno regulovať vlastným tempom, preto sa hodí na kratšie intenzívne intervaly aj na pokojnejšie rozjazdenie alebo vytrvalostnú jazdu.
Hlavnou výhodou airbiku je plynulé prispôsobenie odporu výkonu. Pri pomalšom tempe zostáva záťaž miernejšia, pri zrýchlení rastie. Stroj tak umožňuje jednoducho striedať pracovné a oddychové úseky podľa zvoleného tréningu. Zapojenie rúk odlišuje airbike od klasického stacionárneho bicykla a zvyšuje nároky na koordináciu aj celkovú aktivitu počas cvičenia.
Praktická je aj jednoduchá obsluha. Po nastavení sedadla stačí zvoliť tempo a sledovať údaje na displeji, ak je daný model vybavený monitorom. Renegade Air Bike sa uvádza s nastaviteľným sedadlom a kolieskom na premiestňovanie, čo uľahčuje prispôsobenie stanovišťa rôznym používateľom. ([renegadeperformance.ca](https://renegadeperformance.ca/product/renegade-air-bike/?utm_source=openai))
Pri cvičení je vhodné držať stabilnú polohu, pracovať plynulo a prispôsobiť intenzitu aktuálnej kondícii. Vďaka kombinácii šliapania a pohybu paží patrí airbike medzi univerzálne stroje v cardio zóne prevádzky ePORT Mall.
- Celotelové kardio so zapojením nôh aj hornej časti tela
- Odpor vzduchom, ktorý rastie s tempom cvičenia
- Vhodný na intervaly aj súvislú vytrvalostnú jazdu
- Zapája stehná, sedacie svaly, ramená, paže, hrudník a chrbát
- Jednoduché nastavenie intenzity vlastným tempom
- Pohyblivé rukoväte zvyšujú nároky na koordináciu
- Nastaviteľné sedadlo a praktické premiestňovanie
