Maxpump Military angle row je veslovací stroj určený na tréning chrbtových svalov. V katalógu Maxpump je tento model vedený ako Supported Angle Row A7047. Ide o stroj s uhlovým vedením pohybu, otočnými rukoväťami a nastaviteľným uhlom sedadla. Konštrukcia je zaradená medzi pákové stroje na kotúče, takže záťaž sa volí podľa použitých kotúčov a aktuálneho tréningového plánu. ([maxpumpsportasia.com](https://maxpumpsportasia.com/))
Hlavným cieľom cviku je stredná a horná časť chrbta, najmä široký sval chrbta, medzilopatkové svaly a trapézy. Pri správnom ťahu sa zapájajú aj zadné ramená, bicepsy a svaly predlaktia. Nastavenie uhla a poloha rukovätí ovplyvňujú smer ťahu, preto je možné meniť dôraz medzi jednotlivými časťami chrbta bez toho, aby bolo potrebné meniť celý cvik.
Výhodou stroja je vedený pohyb, ktorý uľahčuje udržať rovnomerné tempo a sústrediť sa na prácu chrbta. Otočné rukoväte umožňujú prirodzenejšie nastavenie úchopu počas opakovania. Nastaviteľný uhol sedadla pomáha prispôsobiť polohu postave a zvolenému štýlu ťahu. Uhlové riešenie zároveň ponúka odlišný pocit zo záberu v porovnaní s klasickým horizontálnym veslovaním.
Pri cvičení treba sedieť stabilne, nastaviť sedadlo tak, aby bol dosah k rukovätiam pohodlný, a zvoliť záťaž, pri ktorej zostáva pohyb plynulý. Ťah začína pohybom lakťov smerom dozadu, nie prudkým trhnutím rukami. V hornej pozícii je vhodné krátko spevniť lopatky a následne kontrolovane vrátiť rukoväte do začiatočnej polohy. Ramená by nemali byť počas celého pohybu vytiahnuté k ušiam.
Military angle row sa hodí na budovanie silového základu chrbta aj ako doplnok k zhybom, sťahovaniu kladky alebo iným veslovacím cvikom. Vďaka nastaviteľnému uhlu a otočným rukovätiam ponúka viac možností nastavenia pri zachovaní jednoduchého princípu cvičenia.
- Cielený tréning strednej a hornej časti chrbta
- Uhlové vedenie pohybu pre odlišný smer ťahu
- Otočné rukoväte pre variabilný úchop
- Nastaviteľný uhol sedadla
- Pákový systém na kotúče
- Vhodný na kontrolované silové série
- Zapája aj zadné ramená, bicepsy a predlaktia
