Technogym Treadmill patrí do kardio zóny a je určený na chôdzu, svižnú chôdzu, klus aj beh. Keďže nebol dohľadaný presný model používaný v prevádzke ePORT Mall, opis vychádza zo všeobecných vlastností bežeckých pásov Technogym a tohto typu kardio stroja. Technogym vo svojom produktovom rade ponúka viacero pásov určených na kondičný tréning, beh aj výkonovo zamerané cvičenie. ([corporate.technogym.com](https://corporate.technogym.com/~/media/Files/T/Technogym-Corporate/reports-and-presentation/2021/bilancio_tg_en_final_web_0.pdf?utm_source=openai))
Stroj je zameraný najmä na svaly dolných končatín. Pri chôdzi a behu pracujú predovšetkým predné a zadné stehná, sedacie svaly a lýtka. Do pohybu sa zapájajú aj svaly stredu tela, ktoré pomáhajú udržiavať stabilitu trupu a správnu polohu pri chôdzi alebo behu. Pri nastavení sklonu sa mení náročnosť pohybu a viac sa zapájajú sedacie svaly a zadná strana nôh.
Hlavnou výhodou bežeckého pásu je možnosť presne prispôsobiť tempo aktuálnej úrovni kondície. Začať možno pomalou chôdzou, pokračovať svižným tempom alebo zaradiť beh. Rýchlosť sa dá priebežne meniť aj počas tréningu, čo umožňuje striedať ľahšie a náročnejšie úseky. Takýto spôsob tréningu je vhodný pri budovaní vytrvalosti, nácviku tempa aj pri bežnom kardio cvičení.
Pás poskytuje rovný a predvídateľný povrch bez vplyvu počasia, premávky či nerovností vonkajšieho terénu. Používateľ tak môže sústrediť pozornosť na rytmus krokov, držanie tela a priebeh tréningu. Chôdza je vhodná ako samostatná pohybová aktivita alebo ako pokojnejšie kardio medzi silovými jednotkami. Beh a intervalové úseky ponúkajú vyššiu tréningovú intenzitu bez potreby meniť stanovište.
Pri cvičení treba zvoliť tempo primerané skúsenostiam a používať obuv vhodnú na beh. Pred začiatkom je vhodné začať niekoľkými minútami pomalej chôdze a záťaž zvyšovať postupne. Po skončení môže nasledovať krátke spomalenie, aby tréning nekončil náhle.
- Chôdza, klus aj beh na jednom stanovišti
- Precízne nastavenie tempa podľa úrovne kondície
- Možnosť meniť náročnosť pomocou sklonu
- Zapojenie stehien, sedacích svalov a lýtok
- Vhodný na vytrvalostný aj intervalový tréning
- Rovný a predvídateľný povrch bez vplyvu počasia
