Treadmill Technogym patrí do kardio zóny a je určený na chôdzu, rýchlu chôdzu, klus aj beh v kontrolovaných podmienkach. Keďže pri vyhľadávaní nebol potvrdený konkrétny model používaný v prevádzke ePORT Mall, opis vychádza zo všeobecných vlastností bežeckých pásov Technogym a z princípu fungovania tohto typu stroja.
Stroj je zameraný najmä na dolné končatiny. Pri chôdzi a behu pracujú predovšetkým lýtka, predná a zadná strana stehien, sedacie svaly a svaly v oblasti bedier. Zapája sa aj stred tela, ktorý pomáha udržiavať stabilitu a správne držanie počas pohybu. Rozsah zaťaženia závisí od zvoleného tempa, dĺžky tréningu a prípadného nastavenia sklonu, ak ho konkrétny stroj ponúka.
Hlavnou výhodou treadmillu je možnosť presne prispôsobiť intenzitu aktuálnej kondícii a cieľu tréningu. Začať možno pomalšou chôdzou, pokračovať svižným tempom alebo zaradiť súvislý beh a krátke intervaly. Zmena tempa umožňuje vytvoriť jednoduchý vytrvalostný tréning aj dynamickejšiu jednotku s pravidelným striedaním rýchlejších a pomalších úsekov.
Bežecký pás poskytuje rovný a predvídateľný povrch, takže tréning nie je závislý od počasia, dennej doby ani podmienok vonku. To uľahčuje pravidelné zaradenie chôdze alebo behu do tréningového plánu. Vďaka ovládaniu priamo na konzole je možné reagovať na únavu alebo naopak postupne zvyšovať náročnosť bez prerušenia pohybu.
Pri používaní je vhodné najskôr nastaviť nízke tempo, postaviť sa na pás až po jeho spustení a počas tréningu sledovať stabilitu kroku. Držadlá slúžia najmä na bezpečný nástup, zostup a prípadnú oporu, nie ako náhrada prirodzeného pohybu paží pri chôdzi alebo behu. Po skončení tréningu sa odporúča tempo postupne znížiť a až potom zo stroja zostúpiť.
- Chôdza, klus aj beh na jednom stroji
- Zaťaženie dolných končatín a sedacích svalov
- Jednoduché prispôsobenie tempa kondícii
- Vhodný na súvislý tréning aj intervaly
- Kontrolované podmienky bez vplyvu počasia
- Rovný a predvídateľný povrch
- Možnosť zaradiť stroj na začiatok aj koniec tréningu
